ঢাকা ০১:২৯ পূর্বাহ্ন, শনিবার, ১৯ এপ্রিল ২০২৫, ৫ বৈশাখ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ঢাকায় প্রবাসীদের কল্যানে প্রবাসী হাসপাতাল প্রতিষ্টা করা হবে : ড. আসিফ নজরুল বাংলাদেশী পাসপোর্টে ‘ইসরায়েল ব্যতীত’ শর্ত পুর্নবহালের সিদ্ধান্ত প্লট বরাদ্দে দুর্নীতি: হাসিনা, রেহানা ও টিউলিপের বিরুদ্ধ গ্রেফতারি পরোয়ানা চারুকলায় পুড়লো ফ্যাসিস্টের প্রতিকৃতি, ঘটনাস্থল পরিদর্শন পুলিশ কমিশনারের জাপানে ওয়ার্ল্ড এক্সপোতে বাংলাদেশ প্যাভিলিয়নের উদ্বোধন জাপানসহ উন্নত বিশ্বে ব্যাপক কর্মসংস্থানের উদ্যেগ নেয়া হয়েছে-ড. আসিফ নজরুল গোয়ালন্দ পৌরসভার মেয়র নজরুল কারাগারে, এলাকায় মিষ্টি বিতরন আমাদের শুল্ক স্থগিতের কোনো পরিকল্পনা নেই : ট্রাম্প শুল্ক স্থগিতের অনুরোধ জানিয়ে ট্রাম্পের কাছে ড. ইউনুসের চিঠি সাবেক শিক্ষা প্রতিমন্ত্রী কারাগারে

গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি পানের ৫ উপকারিতা

  • আপডেট সময় : ১০:১০:১৫ পূর্বাহ্ন, মঙ্গলবার, ৬ জুন ২০২৩
  • / 375
প্রবাসী কণ্ঠ অনলাইনের সর্বশেষ নিউজ পেতে অনুসরণ করুন গুগল নিউজ (Google News) ফিডটি

গর্ভবতী নারীদের নিজের ও সন্তানের স্বাস্থ্য ধরে রাখতেই মনোযোগী হতে হয়। ফলে খাওয়া দাওয়ার ক্ষেত্রে তাদের খানিকটা সচেতন থাকতে হয়। গর্ভাবস্থায় নারীদের ডায়েটে একাধিক বিষয়কে শামিল করা হয়। তারমধ্যে অন্যতম হলো ডাবের পানি। কারণ এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্লোরাইড। এটি পান করলে শরীরে ইলেকট্রোলাইটস ও তরল পদার্থের পরিমাণ তৈরি হয়। 

বলা হয় গর্ভবতী নারীদের গর্ভধারণের তৃতীয় মাস থেকেই উচিত ডাবের পানি পান করা। এই সময় পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা সবচেয়ে বেশি। একে মা ও শিশু দুজনেই পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হয়।

ডাবের পানি পানের উপকারিতা

► ডাবের পানি পান করলে শিশুর মস্তিষ্ক ভালো থাকে। ফলে এটি গর্ভাবস্থায় থাকা মা ও শিশু দুজনের পক্ষেই ভালো। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন এক গ্লাস করে ডাবের পানিই যথেষ্ট।
► ডাবের পানি ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরে রক্ত বাড়ায় এছাড়াও মূত্রাশয় থেকে আসা কোনও সংক্রমণকে রুখে দেয়।
► বুক জ্বালার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ডাবের পানি। যে বুক জ্বালা গর্ভবতী থাকাকালীন বহু নারীর ক্ষেত্রেই সমস্যা হয়ে ওঠে।
► গর্ভাবস্থায় সকালে উঠে খানিকটা দুর্বল লাগে। তা থেকে রক্ষা পেতে ডাবের পানি খুবই উপকারী।
► এতে থাকে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার। ফলে তা মা ও সন্তান দুজনের স্বাস্থ্যের পক্ষেই খুব ভালো।

নিউজটি শেয়ার করুন

আপনার মন্তব্য

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আপনার ইমেইল এবং অন্যান্য তথ্য সংরক্ষন করুন

ট্যাগস :

গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি পানের ৫ উপকারিতা

আপডেট সময় : ১০:১০:১৫ পূর্বাহ্ন, মঙ্গলবার, ৬ জুন ২০২৩

গর্ভবতী নারীদের নিজের ও সন্তানের স্বাস্থ্য ধরে রাখতেই মনোযোগী হতে হয়। ফলে খাওয়া দাওয়ার ক্ষেত্রে তাদের খানিকটা সচেতন থাকতে হয়। গর্ভাবস্থায় নারীদের ডায়েটে একাধিক বিষয়কে শামিল করা হয়। তারমধ্যে অন্যতম হলো ডাবের পানি। কারণ এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্লোরাইড। এটি পান করলে শরীরে ইলেকট্রোলাইটস ও তরল পদার্থের পরিমাণ তৈরি হয়। 

বলা হয় গর্ভবতী নারীদের গর্ভধারণের তৃতীয় মাস থেকেই উচিত ডাবের পানি পান করা। এই সময় পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা সবচেয়ে বেশি। একে মা ও শিশু দুজনেই পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হয়।

ডাবের পানি পানের উপকারিতা

► ডাবের পানি পান করলে শিশুর মস্তিষ্ক ভালো থাকে। ফলে এটি গর্ভাবস্থায় থাকা মা ও শিশু দুজনের পক্ষেই ভালো। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন এক গ্লাস করে ডাবের পানিই যথেষ্ট।
► ডাবের পানি ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরে রক্ত বাড়ায় এছাড়াও মূত্রাশয় থেকে আসা কোনও সংক্রমণকে রুখে দেয়।
► বুক জ্বালার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ডাবের পানি। যে বুক জ্বালা গর্ভবতী থাকাকালীন বহু নারীর ক্ষেত্রেই সমস্যা হয়ে ওঠে।
► গর্ভাবস্থায় সকালে উঠে খানিকটা দুর্বল লাগে। তা থেকে রক্ষা পেতে ডাবের পানি খুবই উপকারী।
► এতে থাকে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার। ফলে তা মা ও সন্তান দুজনের স্বাস্থ্যের পক্ষেই খুব ভালো।